Βιοκίνηση Gymnastic Centre

Θεσσαλονίκης 18 – Ανάληψη – Ρόδος

Τηλ. 22410 39830 - 6946172934  

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • LinkedIn - White Circle
  • YouTube - White Circle

ΝΕΑ - ΑΡΘΡΑ

    Τι είναι λόρδωση;


    ΛΟΡΔΩΣΗ λέγεται η αύξηση της κυρτότητας της αυχενικής και της οσφυϊκής μοίρας προς τα εμπρός.


    Τα βασικά χαρακτηριστικά της λορδωτικής κακής στάσης είναι:


    1. Το κεφάλι κλίνει προς τα πίσω

    2. Το φυσιολογικό λορδωτικό κύρτωμα τις οσφυϊκής μοίρας είναι αυξημένο

    3. Η λεκάνη έχει αυξημένη πρόσθια κλίση

    4. Οι κοιλιακοί μύες είναι πολύ χαλαροί

    5. Τα γόνατα είναι σε υπερέκταση

    6. Τα πέλματα είναι συνήθως «ανεπαρκή» (συνήθως πλατυποδία)


    Όταν πρόκειται για το πρώτο στάδιο της κακής στάσης, δηλαδή μόνο η χαλάρωση κάποιων μυϊκών ομάδων, οι ασκήσεις παίζουν το σημαντικότερο ρόλο. Στην περίπτωση της λόρδωσης ο στόχος είναι να τονώσουμε και να δυναμώσουμε τους κοιλιακούς μύες και να επαναφέρουμε την λεκάνη στη σωστή θέση, επιλέγοντας τις κατάλληλες ασκήσεις για κάθε περίπτωση (δηλαδή ηλικία, θέση, επιβάρυνση, αριθμό επαναλήψεων κλπ.)