Το σώμα μας είναι φτιαγμένο για να κινείται. Ο καθιστικός τρόπος ζωής και η απραξία οδηγούν στο σκούριασμα των μυών, των αγγείων, των αρθρώσεων, αλλά και του μεταβολισμού, με αποτέλεσμα να γινόμαστε πιο επιρρεπείς σε χρόνιες ασθένειες.
Το πρώτο πράγμα που περνά από το μυαλό κάποιου που δεν γυμνάζεται, όταν ακούει την λέξη «άσκηση», είναι κούραση, πόνος και ταλαιπωρία. Όμως τα συμπτώματα αυτά είναι σημάδια έλλειψης άσκησης και όχι της παρουσίας της.
Οποιαδήποτε μορφή συστηματικής σωματικής δραστηριότητας ως τρόπος ζωής προσφέρει ήρεμο ύπνο, καθαρή σκέψη, ζωντάνια και ενέργεια, άνεση στις κινήσεις τις καθημερινότητας και κυρίως πρόληψη ασθενειών.
Όλο και περισσότερο αναγνωρίζεται στις μέρες μας η αξία της άσκησης, ως μέσο σωματικής και πνευματικής ευεξίας, αλλά και σαν μέσο πρόληψης και αποκατάστασης των καρδιοπαθειών.
Η τακτική άσκηση αυξάνει την απόδοση της καρδιάς και την κάνει να κουράζεται λιγότερο στην έντονη προσπάθεια. Η καρδιά μαθαίνει να λειτουργεί πιο αργά και να προσαρμόζεται στις αερόβιες συνθήκες απαιτώντας λιγότερη ενέργεια για την λειτουργία της. Επιπλέον, ρυθμίζει τον μεταβολισμό, βελτιώνει τις τιμές τις χοληστερίνης και των λιπιδίων του αίματος, μειώνει την αρτηριακή πίεση και το σωματικό βάρος.
Η τακτική άσκηση δεν πρέπει να περιορίζεται μόνο σε υγιή άτομα. Σήμερα όλα τα καρδιοχειρουργικά κέντρα ανά τον κόσμο μετά από ένα by pass υποδεικνύουν στους ασθενείς τους τακτική άσκηση υπό την μορφή βαδίσματος.
Bình luận